在艾斯靈魂，我們常常遇到身體出狀況導致體態問題的學員，今日要介紹鳳山店戰勝甲狀腺的勇士，在代謝不佳的情況下，仍然順利的在3個月內減掉7公斤，體脂下降4.6%！

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➤▶︎不管有多困難艾斯靈魂都會陪伴你

學員子純：甲狀腺手術後需長期服藥控制，希望透過運動和飲食來 #提升新陳代謝，減緩藥物帶來的不適。過去不愉快的經驗讓我在選擇教練上格外謹慎、小心，Ivy教練同為女性的上課方式讓我覺得更舒適，特別是在需要身體接觸的環境下。

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➤▶︎開始運動後身體和心理都得到健康

鳳山店長Ivy：第一堂課評估學員有#骨盆前傾 #膝蓋超伸 #頸前引的問題，初期針對呼吸優化加強核心，增加胸椎活動度的訓練，再延伸至基礎的肌力及心肺訓練。肌力訓練初期先以關節控制為主要目標:髖關節、骨盆…後期開始六大動作的訓練，學習動作模式及大腦肌肉連結，也加入 #自我筋膜放鬆及 #矯正性訓練，改善因為頸椎張力不平均造成的肩頸痠痛，連帶解決了長期困擾的睡眠狀況，學員也因為開始運動身體跟心裡都得到健康。

 

➤▶︎不過度減少 #碳水化合物 的攝取反而幫助減脂

鳳山營養師Kevin：學員本身有甲狀腺相關的問題，當初來希望透過運動、飲食調整達到理想體態。

學員剛開始時其實很排斥吃藥，尤其甲狀腺跟代謝是有直接的相關性，在解釋過後終於願意服藥，且對於美食的抵擋力較弱（跟小編一樣XD），在飲食策略上選擇少量多餐而且挑選利於血糖平穩且易有飽足感的食物去控制慾望，這種情況下我們也不過度的減少碳水化合物攝取，反而希望均衡穩定的吃，因為一旦出現比較餓的情況，對於飲食的選擇容易失去判斷力，逐一解決問題後也非常順利的瘦下來了。

 

➤▶︎發現 #吃對的東西 是一件非常重要的事情

學員子純：在艾斯運動3個月以來，無論是專業訓練或營養學課程，我學到很多飲食觀念，才發現吃對的食物是一件非常重要的事，運動的方式及發力也是要學習如何改變控制自己的能力。

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❝學員子純：每次上完課都會很開心，今天的挑戰完成了！看著自己的體態跟體力一天比一天進步一點點，也感到非常成就及改變！我會努力達標減藥成功的！沒有什麼比健康更重要的了！❝